De ce săriți pe trambuline vă ajută să slăbiți, să ardeți calorii și să vă tonificați picioarele și abdomenul

Arzi calorii, îți tonifiezi abdomenul și fesele ... De aceea este secretul cel mai bine păstrat de Gisele Bündchen și Suki Waterhouse

ajută

Editorial „Parchís”, Vogue aprilie, 2016.

Atenție, mame, mătuși și prieteni ai altor mame. Există un plan pentru copii care te poate face foarte, foarte potrivit. Atât de mult încât poate înlocui o oră de antrenament în sala. Și, dacă există câteva celebrități care au instalat deja o trambulină în grădina lor pentru a sări, sări, sări -Reese se usucă este unul dintre ele - este dintr-un motiv. Și mai mult dacă ținem cont de asta până la OALĂ (Da, NASA a vorbit despre asta pentru că săritul pe o trambulină face parte din antrenamentul astronauților) a vorbit despre beneficiile acestui exercițiu. El a făcut-o într-un studiu publicat în Journal of Applied Physiology și din care se pot trage două concluzii foarte interesante: că sărind pe o trambulină este cu 68% mai eficient decât alergarea și că, în plus, arde mai multe calorii decât o oră de alergare . Mai exact, așa cum unii experți au cuantificat, unii 10 minute de sărituri pe o trambulină arde cam la fel ca 30 de minute de jogging. Pot exista vești mai bune atunci când avem zile lungi de vară, vacanțe și planuri cu copiii?