Merele, cum ajută la combaterea supraponderalității
mere Au proprietăți foarte benefice pentru sănătatea noastră, inclusiv în aportul zilnic de fructe contribuie, de exemplu, la dizolvarea colesterolului, eliminarea toxinelor din ficat și ajută la întărirea sistemului nostru imunitar.
De asemenea, oferă fibre, vitamine, calciu, fier, magneziu, azot, fosfor, potasiu și zinc. Așa cum spun britanicii și americanii în engleză: Un măr pe zi îl ține pe doctor departe; Ceea ce înseamnă ceva de genul: Un măr pe zi ține doctorul departe.
Dar să trecem la latura practică, proprietățile sale medicinale s-au dovedit a fi eficiente în reducerea febrei, fiind un bun regulator al sistemului intestinal, acționând ca un laxativ ușor în caz de constipație, favorizează eliminarea fluidelor corporale și este foarte potrivit pentru combaterea arsurilor la stomac.
După cum puteți vedea, includerea merelor în nutriția noastră este o idee excelentă, atât pentru adulți, cât și pentru copii, crude sau gătite.
Unde se cultivă merele
Poate că nu știai, dar Italia este Cel mai mare producător de mere din Europa, înaintea Franței, Germaniei sau Spaniei. În nordul Italiei găsim o zonă importantă în Valea Venosta, zona cu cele mai puține precipitații din estul Alpilor.
Acolo cresc merele mărcilor precum Val Venosta, într-o poziție privilegiată între 500 și 1.000 de metri altitudine, condițiile de mediu fac ca aceste fructe să crească mai lent și să fie mai clare.
Există multe tipuri de măr, de exemplu Val Venosta ne oferă 9 tipuri diferite de fructe: crocant, nisipos, dulce, acru etc., este bine să le cunoaștem, deoarece fiecare tip de măr se adaptează la un mod de gătit pentru a obține cel mai bun rezultat și un fel de mâncare rafinat.
Mănâncă mere pentru a combate supraponderalitatea
Dacă de-a lungul timpului ați acumulat kilograme în plus și sunteți îngrijorat de excesul de greutate, ar trebui să evitați dietele stricte, deoarece s-a dovedit că acestea nu funcționează pe termen lung. Idealul este să înveți să mănânci din nou, adică să incluzi obiceiuri sănătoase, dar fără a renunța la plăcerea de a mânca.