Selecția mea de alimente sănătoase pe care nu le puteți rata în cămară; Marta Marcè - Sănătate

Trebuie să mărturisesc că nu sunt un fan al „superalimentelor”. Cred mai mult într-o dietă de bază bună în loc să adăugăm superalimente care să compenseze deficiențele din restul alimentelor noastre. Chiar și așa, cred că există alimente super interesante care, dacă fac parte din dieta noastră, ne pot ajuta să fim bine hrăniți, dezumflați și cu o microbiotă fericită:) De asemenea, nu trebuie să-i căutăm în locuri îndepărtate, dar majoritatea sunt ușor de găsit în magazinele de proximitate.

Amintiți-vă că, dacă doriți să aflați mai multe despre ce alimente ne ajută sănătatea intestinală (și de altfel sistemul nostru imunitar, emoțiile noastre și multe altele), aveți următorul atelier online pe 2/5. Mi-ar plăcea să te văd acolo:)

alimente

NUCIAceste nuci în formă de creier sunt încărcate cu grăsimi sănătoase, au niveluri interesante de proteine ​​și pot fi un tentant excelent, adăugat la salate sau terci. Pot fi, de asemenea, înmuiate timp de 12 ore și piure cu lămâie, pudră de usturoi, drojdie nutrițională și sare pentru a crea un pate super nutritiv, fără suferințe animale.

Afine: sunt fructele mele preferate, le ador și le-aș mânca de kg! Afinele conțin antioxidanți, fibre și ajută circulația (în special creierul). Sfat: dacă doriți să evitați cutiile de plastic, cumpărați-le congelate (nu pierd proprietăți) sau profitați de cumpărarea unor cantități mai mari în sezonul lor și înghețați-le singur. În Spania, acestea sunt produse în cantități bune în sud.