Combinarea exercițiului aerob și rezistența ar putea îmbunătăți sănătatea inimii la persoanele cu exces
Combinația de exerciții aerobice și de rezistență ajută la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare la persoanele supraponderale, potrivit unui studiu realizat de o echipă de cercetători de la Departamentul de Sănătate și Performanță Umană al Facultății de Științe ale Activității Fizice și Sportului de la Universitatea Politehnică din Madrid ( UPM).
«Antrenamentul aerob implică modificări ale capacității aerobe, crescând capacitatea oxidativă a mitocondriilor și densitatea capilară a mușchilor scheletici. Antrenamentul de rezistență, la rândul său, mărește masa musculară, ceea ce ar trebui să crească capacitatea aerobă ", a declarat Ana Belén Peinado, cercetător la UPM și membru al Grupului de cercetare al Laboratorului de fiziologie a efortului.
Din acest motiv, nu ar fi „nerezonabil să credem că combinația ambelor tipuri de exerciții ar putea fi cea mai bună opțiune pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare”, a concluzionat Peinado.
În prezent, consumul maxim sau maxim de oxigen este unul dintre cele mai bune elemente care există „pentru a prezice bolile cardiovasculare și cea mai utilizată variabilă pentru a măsura capacitatea cardiovasculară”.
În special, există cercetări recente care sugerează că „îmbunătățirile fitnessului cardiovascular pot reduce riscurile asociate cu obezitatea. Cu toate acestea, rezultatele nu sunt concludente în ceea ce privește metoda care ar putea obține cele mai bune rezultate la persoanele cu exces de greutate ”, a explicat expertul.