Rebeca Hernandez 3 REFLECȚII PRIVIND GREUTATEA
După ani de zile lucrând cu atât de mulți oameni care se luptă cu greutatea, cu mâncarea, sunt foarte sigur de ceva, NU NUTELLA, nici pâinea, nici carbohidrații etc., care „ne îngrașă”.
Înainte de a începe o altă dietă sau de a debuta în această oribilă lume a dramei alimentare, iată 3 gânduri pe care ți le recomand din toată inima. Vă vor salva de ani de luptă, de a vă pierde bucuria de mâncare și sănătatea fizică și mentală în acest proces.
- POATE NICIODATĂ NU A TREBUI NICIODATĂ SĂ PIERDĂ GREUTATE LA PRIMUL LOC
Un procent ridicat de oameni pe care i-am întâlnit pe această cale nu a trebuit niciodată să slăbească în primul rând. Astăzi, la 40, sau 50 de ani, după 15, 20 sau chiar 30 de ani de dietă, îmi spun adesea: îmi văd fotografiile și a fost bine, cum aș vrea să revin la acea greutate!
Greutatea ta „ideală” nu este cea a formulei, nici cea a bloggerului Instagram pe care o admiri atât de mult, nici cea pe care nutriția „Guru” te asigură că poți avea.
Te-ai născut cu un „punct de echilibru”. Aceasta este greutatea pe care creierul tău a stabilit-o ca fiind cea mai bună pentru tine. Este greutatea pe care o puteți menține atunci când aveți grijă în mod conștient, fără restricții extreme. El este cel care continuă să mănânce tortul chilian când vrea, făcând mișcarea de care se bucură și, de asemenea, mănâncă chayote pentru că vrea. Pe scurt, este greutatea atunci când este îngrijită în pace.
Acest punct de echilibru poate să nu fie formula, sau viziunea ta, sau cea acceptată de părinții tăi. Faptul că nu se conformează formulei nu înseamnă că nu este sănătos. Dacă vă îngrijiți cu conștiință și dragoste, este bine.
Luptele încep când vine vorba de schimbare. În mod inevitabil pentru a-l coborî, trebuie să vă restricționați sau să faceți mult mai multă mișcare. Totul este bine, dacă schimbările în alimentație sunt făcute dintr-un punct conștient, fără dramă, iar acest nivel mai ridicat de mișcare te face prea fericit. Problema este dacă faci aceste schimbări din punct de vedere al luptei, al urii pentru corp, doar pentru a vedea acele kilograme mai puțin și pierzi bucuria de mâncare și viață. Acest lucru nu se termină niciodată bine.
Creierul tău rezistă. El începe să aplice toate mecanismele pentru a-l ajuta să supraviețuiască. Creierul nu face distincție între a dori câteva mărimi mai puțin sau a fi în mijlocul unei foamete pentru război.