Peckuri care nu se îngrașă

Mâncarea între mese este uneori inevitabilă. Dar, din fericire, există câteva alimente la care te poți orienta atunci când te îmbolnăvești fără să-ți faci griji cu privire la cântar. Scop!.

atunci când

Dulce

Lapte de migdale

Este scăzut în colesterol, grăsimi saturate și fără lactoză, făcându-l mai digestiv decât laptele de vacă. În plus, este ideal pentru a vă oferi un impuls energetic bun la gustare. Luați-l împreună cu niște fulgi de fulgi de ovăz. Desigur, optează întotdeauna pentru unul care nu are zahăr adăugat.

Ciocolată

Datorită conținutului ridicat de flavonoizi, ajută la obținerea unei bune circulații a sângelui și protejează inima și arterele. Cu toate acestea, pierde această proprietate atunci când se adaugă lapte, deoarece inhibă puterea antioxidantă și îngreunează trecerea acestuia în sânge. Prin urmare, alegeți cel puțin 70% cacao.

Fructe uscate

Această gustare dulce oferă mai multe vitamine și minerale, în plus, o puteți lua cu dvs. oriunde. Încercați banana deshidratată, are de patru ori mai multe fibre decât căpșunile proaspete sau uscate, aroma sa dulce vă va aminti de jeleul tradițional, dar nu va trebui să vă faceți griji cu privire la cantar.

Jeleu

Este foarte scăzut în calorii și bogat în vitamine și proteine. Dar, în plus, gelatina ajută și la accelerarea metabolismului. Dacă doriți să o preparați singur, amestecați gelatina fără aromă cu sucul de fructe care vă place cel mai mult și încălziți până la punctul de fierbere. De asemenea, puteți adăuga câteva bucăți de fructe proaspete.