Patru ingrediente pentru un mic dejun perfect
Dintre cele cinci mese pe care specialiștii în sănătate ni le recomandă să le luăm la zi, micul dejun este cel mai complet și satisfăcător. Ne întrebăm întotdeauna ce ingrediente ar trebui să includă micul dejun perfect. La Panceliac vrem să avem grijă ca clienții noștri, întreaga comunitate celiacă și cei cu un anumit tip de intoleranță să se bucure de un mic dejun gustos fără griji.
Dacă doriți câteva idei pentru un mic dejun ideal, continuați să citiți acest articol!
Cereale, regii micului dejun ideal
În acest articol vă sugerăm să încorporați în fiecare mic dejun cel puțin un aliment din grupul de cereale, altul din lactate și altul din fructe.. Fără îndoială, contribuția nutrițională oferită de cereale, în special cerealele integrale, este esențială pentru a încorpora carbohidrații necesari de care organismul nostru are nevoie zilnic.
Carbohidrații, responsabili în mod popular de obezitate și supraponderalitate, sunt nutrienți esențiali pentru funcționarea creierului nostru. După ce ai trecut printr-un post de 8 ore, trebuie să te trezești cu energie. Unul dintre cele mai mari dezavantaje ale micului dejun dacă suferiți de intoleranță este consumul de cereale. Pentru aceasta, vă sugerăm să utilizați produse de panificație fără gluten, cum ar fi Pancelic, putând să vă bucurați de brioșe, bare, pâine feliată, pepitos sau certări. O altă opțiune este să amestecați în iaurt sau să gătiți cu o făină care nu conține gluten precum porumb, quinoa, naut sau orez. .