Patru alimente albe pe care ar trebui să le înlocuim - Uruguay News, LARED21 Diario Digital
În continuare vă lăsăm un sfert dintre cele mai folosite alimente albe care dăunează sănătății și ar trebui să le înlocuim.
Sarea, făinile rafinate, zahărul alb și laptele de vacă sunt ingrediente care rareori lipsesc în gospodăria uruguayană. Cu toate acestea, consumul acestora pe termen lung este asociat cu complicații de sănătate, astfel încât idealul ar fi să începi să le înlocuiești cu opțiuni mai sănătoase pentru organism.
Sare de masă: Sarea de masă, care este pur și simplu clorură de sodiu procesată fără niciun alt nutrient, este unul dintre cele mai dăunătoare condimente pentru organism, care pe termen lung ne obligă să o părăsim, deoarece promovează retenția de lichide, înfundă arterele și crește tensiunea arterială. presiune.
Pentru a-l înlocui în gătitul zilnic, puteți folosi sare de mare, care este mai sănătoasă, sau condimentați cu usturoi, lămâie, ceapă și alte alimente care adaugă aromă vaselor și nu dăunează sănătății.
Zahar alb: Este considerat astăzi ca unul dintre cele mai mari otrăvuri pentru organism și unul dintre cei responsabili de creșterea obezității în populație. Nu oferă substanțe nutritive și multe calorii goale, crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și deteriorează dinții.