Păstrați o minte pozitivă pentru a călători 1001 Sfaturi
Inspirație
Este o idee bună să puneți pe frigider o fotografie a Angelinei Jolie sau a alteia dintre actrițele voastre preferate și care au corpul pe care ați dori să-l aveți, văzându-l în fiecare zi vă va ajuta să aveți grijă de dvs.
De ce ne ingrasam?
Oamenii se îngrașă pentru că mâncăm un număr mai mare de calorii în organism decât avem de fapt nevoie.
În timp ce corpul nostru este activ, energia este consumată sub formă de glucoză, iar când coboară și insulina crește, ne este foame.
Când mâncăm ceva, sistemul nervos al sistemului digestiv începe să fie stimulat. Este recomandabil să mâncați alimentele încet pentru a permite timp activării senzației de sațietate, mai mult sau mai puțin între 15 și 25 de minute.
Reacții la diferite dispoziții
Confruntați cu diferite situații emoționale, cum ar fi stresul, nervii, anxietatea etc., oamenii reacționează în diferite moduri:
- Mănâncă nonstop
Pentru unii oameni, suferind de anxietate, tulburări nervoase sau de stres îi determină să mănânce alimente continuu, deși corpul lor nu necesită atât de multe calorii.
Opusul se întâmplă celorlalți oameni, problemele emoționale le fac stomacul aproape, împiedicându-i să mănânce normal. Consecința sa este că, neavând pofta de mâncare, mănâncă mai puțin și, prin urmare, slăbesc.