Părinții și copiii trebuie să doarmă bine pentru a evita obezitatea infantilă
Efectele lipsa somnului depășește oboseala a doua zi. Un studiu de la Universitatea din Illinois sugerează că odihnă de calitate este una dintre cele mai importante valori ale familiei, deoarece dacă părinții dorm destul de bine, copiii lor de vârstă preșcolară vor avea tendința de a dormi bine și se traduce printr-un risc mai mic de a fi obezi.
Potrivit Barbara Fiese, directorul Centrului de reziliență pentru familie al universității nord-americane menționate anterior, „Părinții ar trebui să facă din odihnă o prioritate a familiei. Rutinele de somn afectează toți locuitorii casei, deoarece părinții nu se odihnesc bine până când copiii lor mici nu dorm. ".
Pe de altă parte, diverse investigații arată că tatii, mamele si copiii tind sa se ingrase atunci cand dorm prost si cu putin. Fiese sugerează limitarea timpului de vizionare la televizor și urmăriți ecrane, tablete și console pentru copii până la două ore pe zi, și întotdeauna îi obligă să se oprească cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare.