Antrenamentul cu bicicleta pentru a arde grăsimile și a fi un ciclist mai bun are un GQ miraculos
Dacă sunteți serios cu privire la două roți (sau pierdeți în greutate), antrenament cu bicicleta de la Miracle Intervals va fi la înălțimea numelui său.
Dacă ați devenit recent un fan al ciclismului sau dacă ați decis să vă formați, avem vești bune pentru dvs.: există o antrenament cu bicicleta cu care poți a arde calorii, crește-ți rezistența și îmbunătățește-ți dexteritatea pe două roți.
Și despre ce este vorba? Ei bine, o rutină bine cunoscută de bicicliști și obișnuiți la sală care combină antrenamentul cu bicicleta cu HIIT și ceea ce se numește Intervale miraculoase.
Ce este antrenamentul cu bicicleta Miracle Interval (și știința din spatele acestuia)
Proiectarea Intervalele miraculoase descendente este atribuit antrenorului bicicliștilor olimpici Gale bernhardt, care a dezvoltat-o pentru a-și reveni de la o accidentare a unuia dintre alergătorii săi.
În cuvintele lui Bernhart, formarea Miraculous Interval constă din pedala pe bicicleta staționară în „intervale de lucru foarte puternice combinate cu perioade lungi de odihnă”.
Surprins de efecte, antrenorul a găsit-o baza științifică care a susținut constatarea lor: un studiu privind efectele sprinturilor scurte de intensitate ridicată la cicliștii profesioniști și care a arătat că această metodă le-a îmbunătățit rezistența.