Páleo, dieta bazată pe ceea ce au mâncat strămoșii noștri

bazată

Numele său provine din cuvântul „paleolitic”. Această dietă caută să imite obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri vânători. Acest stil de viață elimină complet orice aliment procesat, toate cerealele și leguminoasele, produsele lactate, cartofii, uleiurile rafinate și zahărul adăugat. Ceea ce puteți mânca fără restricții calorice sunt carnea și peștele, ouăle, fructele și legumele proaspete, nucile (cu excepția arahidelor, care sunt considerate leguminoase) și uleiurile sănătoase din semințe, fructe sau nuci. „Este un stil de viață durabil, ale cărui alimente sunt sărace în carbohidrați, bogate în proteine ​​și grăsimi”, explică antrenorul de sănătate și transformare a vieții, Cindy Suárez, care oferă programe de slăbire.

Acest tip de dietă a devenit popular printre cei care fac CrossFit și alte exerciții de intensitate ridicată. Nu este potrivit pentru vegetarieni, deoarece omite multe dintre sursele sale de proteine, cum ar fi soia și fasolea.

Unii oameni aleg un stil de paleo pe care îl numesc 80-20, ceea ce înseamnă că 80% din timp urmează regimul paleo și 20% își dau libertatea de a mânca alimente „interzise”.