Pâinea cu unt de arahide din banane este sănătoasă

Este sănătos untul de arahide cu banane?

Combinarea unei pâini cu unt de arahide și banane este foarte sănătoasă, este un mic dejun simplu, bogat, hrănitor și sățios, deoarece include fructe, nuci, grăsimi nesaturate, cereale integrale și fibre, de asemenea, vă oferă o sursă continuă de energie suficientă pentru începe dimineața.

este

Calorii în untul de arahide.

Dacă faceți un sandviș cu unt de arahide și banane, 2 linguri de unt de arahide și două felii de pâine integrală de grâu au 390 de calorii, 15,5 g de proteine, 7,5 g de fibre și 44 g de carbohidrați, dintre care doar 12 g sunt de zahăr.

Untul de arahide este bogat în grăsimi sănătoase, care reprezintă 20-35% din caloriile zilnice.

Paine integrala.

Pâinea cu cereale integrale este mai bogată în vitamine, minerale și fibre decât pâinea făcută cu cereale rafinate.

Pâinea făcută cu cereale integrale oferă o sursă constantă și susținută de energie, deoarece digeră mai lent decât pâinea făcută cu cereale rafinate.

Când cumpărați pâine integrală, căutați cereale integrale (cum ar fi grâu integral sau făină de secară) listate ca prim ingredient.