Credințe limitative - Știri sănătoase

„Am încercat totul pentru a slăbi. Dar, mai devreme sau mai târziu, ajung să recâștig mereu kilogramele pe care le-am pierdut și cântăresc la fel ca la început ".

"Adevărul este că mi-au rămas prea multe kilograme și nu știu ce să mai fac pentru a scăpa de ele".

„Mă privesc în oglindă și nu-mi place. Aceasta nu este imaginea interioară pe care o am despre mine. "

Recent, într-un atelier pe care l-am dat despre credințe limitative, un băiat mi-a explicat că, în ciuda faptului că a avut ani întregi de îngrijire a dietei sale, până la punctul de a fi puțin mai mult sau mai puțin decât vegetarian, nu putea pierde acele kilograme în plus. „Am încercat totul, am lucrat mult la subiectul alimentelor, am fost la dieteticieni, medici și chiar acupunctori și nimic. Nu există nici o cale. Va fi că trebuie să fiu așa ".

Va fi că trebuie să fiu așa, va fi că aceasta este constituția mea, va fi o problemă genetică, va fi că corpul meu este acesta, va fi că trebuie să mă conformez.

Te simți identificat cu vreuna dintre aceste afirmații? Dacă da, dacă parcă te auzi în timp ce citești acele propoziții, este pentru că au rezonat cu credințele tale. Mai exact cu acele convingeri negative care te împiedică să faci două lucruri: pierderea în greutate și rămânerea la greutatea ta ideală.

Când vorbesc despre greutatea ideală, mă refer la cea pe care o considerați cea mai bună pentru dvs. Este cel cu care arăți grozav când îți vezi imaginea ideală pe ecranul minții.

Dar să ne întoarcem la băiatul din atelier. L-am întrebat cine din familia lui are subiectul mâncării. El a răspuns că mama lui. Pentru ea era important ca copiii ei să fie bine hrăniți. Prin urmare, porțiile erau generoase și abundente. Și când unul dintre copiii ei nu termina farfuria, ea, supărată, o punea în frigider și o punea pe masă a doua zi. Nu ar putea fi o farfurie pe masă cu mâncare, niciodată.

A plâns când și-a amintit că a petrecut ore și zile în fața aceleiași farfurii, pe care mama lui le-a păstrat în frigider, zi de zi, până a mâncat totul. Și acolo a început adevărata sa lucrare de a slăbi.

Cum a experimentat copilul asta? Ce concluzii a făcut subconștientul tău? Cum ați perceput mâncarea? Dacă nu mănânc totul, mama se supără pe mine. Prin urmare, sunt rău. Prin urmare, nu mă va iubi. Prin urmare, cel mai bun lucru pentru mine este să absorb totul, astfel încât să mă iubească. De acolo până la mintea ordinii către corp pentru a încetini metabolismul și, astfel, pentru a reține toate alimentele, există un pas.

Ce asociații poate face mintea subconștientă legată de mâncare, greutate sau imaginea noastră de sine?

O femeie a venit să mă vadă de curând din cauza anxietății pe care o simțea de fiecare dată când se uita la contul său bancar pentru a vedea dacă salariul îi fusese deja creditat. Această anxietate se repeta în fiecare lună și întotdeauna cu același lucru. În timpul vizitei am descoperit că, în copilărie, mama ei îi spunea „vei fi plătit” înainte de a o lovi. Mintea ei subconștientă a asociat „încărcarea” cu „lovirea” și, prin urmare, a interpretat-o ca fiind negativă și periculoasă pentru ea. De aici și anxietatea lui de fiecare dată când mergea la bancă pentru a vedea dacă a taxat deja!

Subconștientul nostru încearcă întotdeauna să ne protejeze de ceea ce percepe ca fiind negativ pentru noi. Fiecare acțiune corespunde unei reacții și de aceea, înainte de un stimul pe care mintea îl percepe similar cu o experiență anterioară a noastră, va căuta în fișierele sale interne cel mai bun mod de a o înfrunta, copiind reacția pe care am avut-o prima dată.

Subconștientul este cea mai mare parte a sinelui nostru (95%) și are o capacitate nemăsurată de a ne proteja, creând programe, strategii și reacții care ne asigură bunăstarea. Cu toate acestea, în același timp, nu este în măsură să evalueze dacă aceste programe, strategii și reacții sunt de fapt benefice pentru noi sau, dimpotrivă, dacă ne dăunează. Ceva de genul acesta nu este capabil să evalueze dacă remediul este mai rău decât boala.

Una dintre cele mai comune credințe pe care le-am întâlnit în legătură cu supraponderabilitatea, în special la femei, sunt cele de siguranță și protecție. În multe cazuri, femeia a trecut printr-o criză romantică, o dezamăgire de dragoste sau chiar abuz sexual. Cu acele ocazii, mintea subconștientă percepe că se simte atrăgătoare ca fiind periculoasă, deoarece poate numi bărbați care apreciază doar partea estetică a lor și nu adevăratul lor sine. Așadar, supraponderalitatea se asigură că următorul om care se apropie va fi atras doar de frumusețea sa interioară.

Aceste cazuri pe care le-am descris sunt doar câteva exemple, astfel încât să puteți realiza puterea convingerilor noastre subconștiente.

Este posibil să detectați acele blocuri emoționale și de gândire care ar putea interfera cu dvs. pentru a vă atinge greutatea ideală. Următoarele întrebări vă pot ajuta să aflați dacă există ceva în spatele problemei dvs. de greutate. Răspunsurile sunt întotdeauna direcționate către sentimente și credințe, deci nu sunt direcționate către întrebări de sănătate.

De ce mănânci ceea ce mănânci? Sau, cu alte cuvinte, ce nu vrei să simți? Poate că răspunsul este pentru că te simți rău, anxios sau gol.
Ce mănânci pentru ce mănânci? Sau cum vrei să te simți? Poate plin, calm și liniștit.
Care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla dacă ai rămâne supraponderal? Și cel mai bun?
Care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla dacă ai fi la greutatea ta ideală? Și cel mai bun? Aceste întrebări trebuie să descopere dacă există vreun beneficiu inconștient în a rămâne supraponderal.
Cum ați trăit subiectul mâncării în copilărie? Cine te-a hrănit? Cum? (cu dragoste, în grabă, cu neglijență, cu anxietate, cu pedeapsă) Aceasta este întrebarea pe care i-am pus-o băiatului din atelierul meu și care a deschis ceea ce era ascuns în fundal.