Proteinele scutură o alimentație sănătoasă și rapidă Jordi și Maite Herbalife
Scuturile de proteine pot face mult mai mult decât să ofere o nutriție echilibrată. A intra în obiceiul de shake ar putea îmbunătăți și obiceiurile tale alimentare.
Există multe motive pentru care shake-urile proteice sunt populare. Acestea pot oferi o nutriție echilibrată care poate înlocui o masă, se prepară rapid și pot fi personalizate creativ cu tot felul de suplimente. Toate acestea sunt motive întemeiate, dar există și alte modalități prin care shake-urile proteice vă pot îmbunătăți dieta și obiceiurile alimentare.
Includerea shake-urilor proteice în dieta dvs. poate aborda, de asemenea, multe obstacole comune în calea alimentației bune, precum și vă poate ajuta să ajungeți și să mențineți o greutate sănătoasă.
Scuturările de proteine vă pot ajuta ...
Numărați caloriile cu precizie
Ținerea evidenței aportului zilnic de calorii este o cheie importantă pentru gestionarea greutății. Dar nu este ușor de făcut; majoritatea oamenilor își subestimează aportul de calorii cu aproximativ 20%.
O parte din ceea ce face dificilă numărarea caloriilor este că vă cere să cântăriți și să măsurați cu precizie tot ceea ce mâncați. În plus, trebuie să țineți cont de toate detaliile mici, cum ar fi modul în care sunt preparate mâncarea sau ce condimente sunt consumate cu ea.
Cel mai bun dintre shake-urile de proteine este că, de obicei, sunt alcătuite din doar câteva ingrediente. Sunt ușor de măsurat. Acest lucru vă permite să obțineți un număr exact de calorii pentru un anumit shake.
Includeți mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră
Personalizarea shake-ului de proteine prin adăugarea de fructe și legume permite o varietate aproape nesfârșită și puteți adăuga cu ușurință o porție sau două la shake. Pentru a face acest lucru rapid și convenabil, păstrați la îndemână o varietate de fructe congelate la congelator și încercați să adăugați legume precum spanac proaspăt sau congelat, morcovi, varză sau dovleac de iarnă la smoothie.