Pâinea, bună sau rea

Înainte de orice dietă sau program de slăbire, pâinea este de obicei unul dintre alimentele care au ajuns anterior pe lista neagră. Este unul dintre acele alimente pe care cartelul „îngrășat” le-a agățat. Dar, ce este adevărat în asta? Pâinea este bună sau rea?

Pâinea este practic un carbohidrat și, prin urmare, un nutrient de care are nevoie corpul nostru, în special persoanele active, precum marea majoritate a celor care urmează Sport Life. Cu toate acestea, este adevărat că pâinea a fost unul dintre acele alimente care, fie procese industriale, fie abuz, a devenit unul dintre factorii care ne pot contribui la obținerea câtorva kilograme în plus.

Pâinea este

Recomandările (și acest lucru depinde de restul dietei și de activitatea fiecărei persoane) sunt cuprinse între 200 și 250 de grame de pâine pe zi; Pentru a servi drept referință, care este echivalent cu o pâine pe zi sau câteva felii de pâine, distribuite între 40-40 g la fiecare masă (care se ridică la 1 felie de pâine).