Pâine și aditivi sănătoși

Pâine sănătoasă și aditivi:

Ca nutriționist, vă recomand să luați în considerare 2 aspecte de bază pentru consumul de pâine într-un mod sănătos:

Cunoașteți porțiile de pâine pe care ar trebui să le mănânc în funcție de ceea ce a calculat un nutriționist și alegeți tipul de pâine în porția corespunzătoare. În medie, femeile adulte ar trebui să consume între 1 și 2 porții pe zi și bărbații adulți între 2 și 4 porții.

Rețineți adăugările pentru pâine cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr. Utilizați porția adecvată, calculată de nutriționist. Citiți etichetele atunci când alegeți mâncarea.
Tipuri de pâine recomandate:

Pâine simplă marraqueta, pita de grâu integral, pâine de casă făcută cu făină de grâu integral și ulei. Aveți grijă să nu depășiți 50 de grame pe porție = 140 de calorii.

---