Ovăzul integral este cheia unei diete sănătoase - NotiBoom News în acest moment

Ovăzul este unul dintre acele alimente care nu sunt utilizate prea mult în dieta zilnică, având multe puteri în beneficiul sănătății. Este cunoscut în principal pentru proprietățile sale de a reduce nivelurile ridicate de colesterol atunci când este consumat în fulgi, dar există multe alte beneficii.

este

Atât ovăzul integral, cât și tărâțele de grâu sunt utilizate pentru a combate hipertensiunea arterială, diabetul, colesterolul și toate problemele legate de digestie, inclusiv sindromul intestinului iritabil, diareea și constipația.

În plus, servește și pentru prevenirea calculilor, a cancerului de colon și a stomacului.

Ce este exact fulgi de ovăz?

Făina de ovăz este o cereală cu cereale integrale, care alcătuiește cele trei părți care o compun: germenul, endospermul și tărâțele. Conține o valoare energetică de 361 kilocalorii la 100 de grame.

Cel mai bun dintre toate, este un aliment cu preț redus, astfel încât oricine îl poate implementa în dieta lor zilnică. Are un conținut ridicat de fibre, contribuție lipidică mult peste alte boabe și grăsimi sănătoase, care sunt acizi grași mononesaturați și polinesaturați.