Ouă brăzdate cu boabe de soia în păstăi cu usturoi și ciuperci; Naturist Notes ™

Ouăle sunt un aliment foarte sănătos și un aliment relativ scăzut de calorii. Nu conține carbohidrați sau zaharuri și are doar 5 grame de grăsime pe unitate

Sunt o sursă excelentă de proteine ​​de înaltă calitate, vitamina B12, fosfor și riboflavină și o sursă excelentă de colină, care este un macronutrienți important pentru funcția ficatului, dezvoltarea normală a creierului, funcția nervilor, mișcarea musculară, susținerea nivelurilor de energie și menținerea unui metabolism sănătos.

Fiecare dintre vitaminele B găsite în ouă, precum și o gamă completă de aminoacizi, fac din ouă o proteină completă de înaltă calitate, iar o proteină de înaltă calitate ajută la întărirea mușchilor și ne permite să ne simțim plini pentru o perioadă de timp. timp și rămâneți energizat, ajutându-ne să menținem o greutate sănătoasă.

Ouăle sunt, de asemenea, o sursă bună de mai multe minerale care pot fi greu de găsit în alte alimente, cum ar fi iod și seleniu, și sunt, de asemenea, unul dintre puținele alimente care sunt în mod natural o bună resursă pentru vitamina D.

1 ou mare (50g)

Și sunt o sursă excelentă de nutrienți:

---