Ortodonție și alimente, sfaturi Clinica dentară Gross Dentists
Când începem tratamentul ortodontic, este logic să ne gândim că obiceiurile noastre alimentare pot fi modificate semnificativ. Din mai multe motive. Principalul este că ne vom supune dinții unui proces de remodelare, ceea ce implică faptul că nu îi putem pedepsi excesiv; pe de altă parte, igiena trebuie să fie exhaustivă cu ortodonția, deoarece există un aparat pe dinți care face dificilă periajul normal. Ortodonția și nutriția sunt, prin urmare, un cuplu care va merge mână în mână în timpul tratamentului nostru.
În acest articol vom răspunde la toate îndoielile care apar în acest sens.
Incorporeaza tot felul de nutrienti
Purtarea ortodonției nu implică renunțarea la niciun tip de nutrienți; din contră. Întrebarea este să găsim o modalitate de a ne hrăni complet fără a ne obosi dinții sau mușchii implicați în mestecarea mai mult decât este necesar. Avem trei grupe principale de alimente: carbohidrați, proteine și grăsimi. Primele sunt acoperite pe larg cu legume, poate grupul de alimente în general mai ușor de înghițit cu ortodonție. Nici grăsimile nu reprezintă o problemă. În ceea ce privește proteinele, cel mai bun mod de a le încorpora în dieta noastră vor fi ouăle (ușor de mestecat și digerat) și produsele lactate (iaurturi, lapte etc.).
Primii pași: mestecați cât mai puțin posibil
De obicei, se întâmplă, cel puțin în primele zile, că ortodonția ne deranjează. Este un proces normal. Deși la Gross Dentistas aplicăm toate liniile directoare din mână, astfel încât disconfortul să fie redus la maximum, există gingii și guri mai sensibile decât altele.
Ce putem mânca la început?
Pentru a ne face mai ușor să ne obișnuim cu aparatul dentar, vă recomandăm să mâncați alimente zdrobite în primele zile. Cremele și piureurile sunt o opțiune excelentă. Vara, există multe creme reci delicioase și ușor de mâncat: gazpacho sau porra, de exemplu, sunt feluri de mâncare foarte hrănitoare, care sunt foarte de dorit vara și ușor de consumat în primele zile de ortodonție. Desigur, este convenabil să evitați împiedicarea, cum ar fi șunca, care poate adera la paranteze. Idealul este să-l elimini sau să-l înlocuiești cu ton și să adaugi, desigur, ou fiert. Fantasticul nostru ajoblanco este un alt aliment bine tolerat (atâta timp cât îndepărtăm pielea strugurilor și nu conținem un exces de oțet).
Iaurturile sunt opțiuni excelente de desert, deoarece nu necesită mestecare. Dacă vrem să ne răsfățăm, înghețatele și budincile pot fi o opțiune, dar moderată, și nu din cauza ortezei, ci pentru că, după cum știm, zahărul nu este un prieten al igienei bucale.
Vitamina A pentru prevenirea rănilor
Vitamina A ajută la menținerea mucoaselor în stare bună de sănătate și este perfectă pentru a elimina rănile care pot apărea în acele prime zile. Incorporează alimente bogate în această vitamină în dieta ta. Laptele, legumele portocalii și fructele sunt bogate în vitamina A: o cremă de dovleac și morcovi sau un smoothie de mango sunt opțiuni excelente pentru primele zile de ortodonție.