Orez cu sos de calmar negru; Despre nutriția și dieta Ekin

Care este diferența dintre o rețetă sănătoasă și nesănătoasă?

despre

Lista ingredientelor care o compun și calitatea acestora. Deci, dacă vasul cu aspect nesănătos este alcătuit din ingrediente sănătoase, nu-i așa?

Asta ne place la orezul negru. Am avut întotdeauna în minte că nu este un fel de mâncare sănătoasă, dar gândirea la modul în care o facem nu trebuie să fie nepotrivită.

În plus, pentru a pregăti vasul Harvard, cu o salată anterioară, am mânca legume, carbohidrați (orez) și proteine ​​(calmar).

Ingrediente:

  • 200g de orez basmati
  • 400ml de apă
  • 2 usturoi
  • 1 strop de ulei

  • 2 cepe
  • 2 usturoi
  • 100ml roșie zdrobită
  • 200g calamar
  • 2 linguri de cerneală neagră
  • Sare
  • Ulei