Cele 100 de zile fără fumat (sau nu)
Au fost mulți care s-au gândit să renunțe la legea anti-fumat
Cei care au reușit cred că noile spații fără fum i-au ajutat
„Nu știu cum mi-a plăcut atât de mult, cu cât de rău mi s-a părut pentru mine”, spune Cristina
Alții, pe de altă parte, au căzut din nou, precum Cefe, care este și hotelier
Vezi si: Noua lege specială împotriva fumatului
„Nu știu cum mi-a plăcut atât de mult cu cât de rău m-am simțit”. Cristina Are 55 de ani și Fumam de la 17 ani când a părăsit-o pe 15 decembrie „gândindu-se” la noua lege antifumat, care în această luni își sărbătorește primele 100 de zile.
Noua reglementare, care interzicea fumatul în baruri și restaurante de la 2 ianuarie trecut, ajută mulți foști fumători să îl poarte mai bine. "Evident că mă ajută. Înainte să te uiți și anxietatea te împingea pentru că toate locurile erau fezabile pentru a putea fuma", spune acest pacient de la Unitatea de prevenire și tratament a fumatului de la Spitalul Carlos III, Madrid.
Managerul său, dr. José Carreras, explică RTVE.es că acest sentiment este spus de toți oamenii pe care îi tratează de atunci factorul de mediu este cheia pentru a evita recidivele. „Asta ne transmit ei, cât de norocoși au fost, cât de bine au încetat sau nu să mai fumeze, cât de ușor este”, spune acest specialist care avertizează asupra riscului teraselor pe vreme bună.
Cristina, care este o sală de operații, a fumat un pachet și până la 10 țigări de o secundă pe zi, iar sâmbăta și duminica câte două pachete pe zi. "Trebuie să te forțezi. Fie vrei să renunți, fie nu, nu mai e cale de întoarcere".
„Pacienții ne spun că, odată cu noua lege, le este mai ușor să renunțe la fumat”
A încercat-o de două ori înainte. Prima dată a fost nouă luni fără să fumeze. A doua oară, anul și nouă luni. Dar de data aceasta va fi ultima: „Poți cădea oricând pentru că vrei mereu să fumezi, dar ceea ce este clar este că Sunt convins că nu vreau să mă întorc ".
Primul lucru pentru a opri fumatul este să vrei să nu mai fumezi, deși poate părea evident, după cum subliniază specialiștii. Fără voință, orice altceva nu funcționează.
„Avea o calitate a vieții îngrozitoare”
"Mi se pare să-l las pentru că aveam o calitate de viață dezastruoasă, eram foarte obosit, nu puteam urca nici măcar trei trepte la rând, aveam un caracter acru și cu stres, un caracter rău. Am avut totul împotriva și nimic în favoarea ", explică Cristina către RTVE .is. În cazul său, a cântărit și moartea fratelui său în vârstă de 40 de ani din cauza cancerului pulmonar.
A luat medicamente de trei luni și a fost fără să ia nimic de o lună și jumătate. Vizitele săptămânale la Unitatea de tutun vor fi lunare începând cu această lună până când va ajunge la șase luni fără fumat, când va fi externat.
"Eram foarte obosit, nu puteam urca nici măcar trei trepte la rând, aveam un caracter acru, un temperament urât"
La început, a luat bastoanele și cafeaua după ce a mâncat, deoarece le-a asociat cu tutunul. Acum, mărturisește el, s-a întors la cañitas, dar fără tutun, totul are un gust „de trei ori mai bogat„Și, deși asigură că s-a îngrășat, asta l-a ajutat du-te la sala de sport și simte-te mult mai bine acum.
"Este absolut recomandabil să renunțați la fumat mai presus de orice. Tutunul este dureros", subliniază el și profită de ocazie pentru a cere autorităților sanitare să subvenționeze tratamentele farmacologice pentru a opri fumatul deoarece, deși nu sunt la fel de scumpe ca tutunul (aproximativ 120 de euro pe trei luni în cazul dvs.) ar ajuta mai mulți oameni să încerce.
Mai multă cerere de a renunța la fumat cu noua lege
Șeful Unității pentru Prevenirea și Tratamentul Fumatului de la Spitalul Carlos III, Dr. José Carreras, confirmă că cererea de a renunța la fumat a crescut odată cu noua lege anti-fumat care își îndeplinește primele 100 de zile în această luni, chiar cu luni înainte Va intra în vigoare.
Primul lucru pe care îl fac cu fumătorii este să facă o evaluare pentru a afla dacă au încercat de mai multe ori, ce condiții ar putea avea în jurul lor care îngreunează renunțarea.
Profilul pacientului unității este „un fumător care a eșuat în trecut cu sau fără ajutor, într-o proporție ridicată au alte probleme de sănătate adăugate, uneori cu probleme psihologice și dependență mare de nicotină ", explică dr. Carreras.
Unitatea oferă consultații individuale, terapii de grup și un linia de asistență telefonică, 901 120 239. Dacă aveți nevoie de acesta, este prescris un tratament farmacologic, un ajutor pe care nu îl necesită toți.
„Pacientul nu vine supus și dispus să asculte. Ceea ce oferim este un ajutor, dar liniile directoare sunt stabilite de el ", subliniază Carreras. Fără ajutor, între 2% și 3% dintre cei care propun să renunțe la fumat. Cu ajutorul programelor specifice, succesul crește la 30 și 40%. Eșecurile, adaugă el, sunt condiționată de motivația pacientului.
În plus față de unitățile de fumat din spitale, puteți opri fumatul și cu ajutorul profesional al Asociației Spaniole împotriva Cancerului (AECC), care oferă cursuri gratuite de renunțare la fumat.