OREZ CU CUTILE - Amestec simplu

Rețetă foarte ușoară, ieftină și gustoasă pentru prepararea orezului alb cu midii. Este o rețetă foarte satisfăcătoare pe care o puteți folosi ca un singur fel de mâncare însoțită de puțină salată sau un pahar de smântână sau supă de legume ca starter.

Atât midiile, cât și orezul sunt două ingrediente foarte ieftine. Acest orez cu midii este o sursă bună atât de carbohidrați care furnizează energie prin dietă, cât și proteine ​​cu valoare biologică ridicată.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

1 kg de midii proaspete

2 linguri de ulei de măsline

1/2 ceapa

2 catei de usturoi

1 cană de 250 ml orez

2 căni de 250 ml apă

Midii

Sursă bună de proteine

Sursa de vitamine și minerale

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

---