Orez brun, noul dvs. cel mai bun prieten; InstaFit Life

Îți petreci zile gândindu-te că luni viitoare vei începe o dietă, pentru că sărbătorile de la sfârșitul anului sunt chiar la colț și vrei să-ți arăți costumul de baie fără să-ți acoperi mânerele de dragoste.

brun

Începi să faci lista de lucruri pe care să le tai din alimentația ta zilnică și ajungi la orez și de acolo vin spiritele tale. Ni se întâmplă tuturor, orezul este unul dintre principalele alimente pentru latino și tăierea acestuia din dieta noastră lasă un spațiu gol mare în farfurii. Vestea bună este că nu trebuie să o părăsiți, astăzi vrem să vă prezentăm noului dvs. cel mai bun prieten, Orez integral.

Dar Care este diferența dintre orezul alb și brun?

Orezul alb trece printr-un proces de rafinare în care își pierde stratul brun, unde se găsesc cei mai importanți nutrienți, cum ar fi fibrele și proteinele. De asemenea, pierde componentele care ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, cancer, tensiune arterială, printre altele. Lăsând doar carbohidrați în bobul de orez alb.