Ora magică pentru a slăbi cu apă Rezumatul

Auzim mereu că pentru a slăbi trebuie să schimbăm băuturile răcoritoare și sucurile pentru apă. Cu toate acestea, mitul a doi litri de H2O pentru a pierde în greutate s-a încheiat.

Potrivit unui studiu recent publicat în revista Obesity, momentul zilei în care consumul de apă ne ajută să slăbim este înainte de a mânca.

Cercetătorii au analizat modul în care aportul de apă a afectat un grup de 84 de adulți obezi. 41 dintre ei au primit aproximativ jumătate de litru de apă de băut chiar înainte de masă, în timp ce ceilalți 43 au fost rugați să-și imagineze că sunt plini înainte de a sta la masă pentru a vedea dacă mănâncă mai puțin.

Rezultatele studiului au arătat că cei care au băut două pahare mari de apă înainte de masă au pierdut cu 1,3 kilograme mai mult decât cei care au trebuit să creadă că s-au săturat. Acest lucru s-a întâmplat deoarece apa face ca stomacul să se simtă plin.

În plus față de pierderea în greutate, aportul de apă a dus la alte beneficii, cum ar fi menținerea pielii hrănite și hidratate, regularitatea intestinelor, energizarea mușchilor și buna funcționare a celulelor și organelor vitale.

---