Câte calorii sunt în 12 cani de fasole pinto

Boabele pinto utilizate în mod obișnuit, indiferent dacă sunt în salate, supe și tocănițe sau preparate ca fasole prăjită în multe feluri de mâncare mexicane, sunt o sursă excelentă de proteine ​​bogate în fibre, dar sărace în grăsimi. Fasolea se înmoaie câteva ore și apoi se fierbe, lichidul se scurge și se aruncă înainte de servire.

sunt

Calorii în fasole pinto

Potrivit USDA, o jumătate de cană de fasole pinto proaspătă fierte fără sare are 122 de calorii. Pentru acea jumătate de cană, primiți și 7,7 grame de proteine, 7,7 grame de fibre, 1,79 grame de fier, 39 grame de calciu și 373 grame de potasiu.