În săptămâna în care silueta ta se schimbă - Revista ABC - ABC Color
În această dietă nu există combinații foarte complicate de alimente și nu există interdicții stricte. Rezultatul? Peste o săptămână vei slăbi fără să mori de foame!
Acum, că vine frigul, trebuie să avem totuși grijă de siluetă, deoarece corpul nostru reacționează la temperaturi scăzute. Se întâmplă că, în acest moment, cheltuielile cu energia cresc și, prin urmare, crește și apetitul.
Acest lucru este sinonim cu pericolul; Kilogramele în plus apar în timpul iernii! În fața acestei alerte, am apelat de la S.O.S. nutriționistului Jennifer Somers. Răspunsul său a fost o dietă hipocalorică pentru a evita foamea, a rămâne mulțumit și a pierde trei kilograme în doar o săptămână. Ce ai putea cere mai mult dintr-o dietă!
Ceai sau cafea cu lapte degresat, îndulcit cu îndulcitor, 1 iaurt mic degresat. 1 felie de pâine cu tărâțe sau 3 biscuiți de cereale integrale. 1 linguriță de brânză de vaci dietetică sau 2 lingurițe de gem de dietă.
Mijlocul diminetii
1 fruct (portocala, mandarina, grapefruit, kiwi). Gustare Ceai sau cafea cu 1/2 ceașcă de lapte degresat, îndulcit cu îndulcitor, 1 degresat sau iaurt mic. 1 felie de pâine cu tărâțe sau 3 biscuiți de cereale integrale.
ZIUA 1Masa de pranz
1 castron cu supă de legume (fără cartofi). 1 porție de sufle de dovlecei. Nasturel si salata de rosii dupa gust. Gelatină dietetică.
Masa de seara
1 castron cu supă de legume (fără cartofi). 1 iaurt mic fără grăsimi.
ZIUA 2Masa de pranz
1 castron cu supă de legume (fără cartofi). 2 burgeri de curcan sau pui. Nasturel, salata verde si salata de rosii. Gelatină dietetică.
Masa de seara
1 omletă de șuncă și brânză dietetică, preparată cu următoarele ingrediente: 1 ou, 1 alb, 1 felie de brânză dietetică, 1/2 de șuncă gătită. Salată de salată și roșii.