Opt motive neașteptate pentru care sforăieți HuffPost Life
COOKIELE PERMIT O GAMĂ DE FUNCȚIONALITĂȚI CARE ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI MODUL DE A VĂ BUCURI DE POSTUL HUFFINGTON. FOLOSIND ACEST SITE, EȘTI DE ACORD CU UTILIZAREA COOKIEILOR ÎN CONFORMITATE CU LINIILE DE GHID. PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, CLICK AICI.
Milioane de oameni din întreaga lume sforăie și majoritatea dintre ei „habar nu au de ce o fac sau ce pot indica sforații despre sănătatea lor”, spune dr. Jagdeep Bijwadia, specialist în medicină internă, pulmonară și respiratorie.
Sforăitul poate fi o indicație a unor probleme precum apneea de somn, o boală care provoacă întreruperi ale respirației în timp ce dormi sau poate răspunde obiceiurilor zilnice sau deciziilor care te fac mai predispus la sforăit.
Deși mulți oameni o iau ușor, această problemă poate face mult mai mult decât să-și enerveze colegii de cameră noaptea. Studii recente au arătat că sforăitul provoacă un risc ridicat de întărire a arterelor, una dintre principalele cauze ale atacurilor de cord și a altor probleme cardiace, spune Steven Olmos, fondatorul organizației TMJ & Sleep Therapy Centers International.
Din fericire, multe dintre cauzele sforăitului au soluții. Primul pas în a pune capăt problemei este de a găsi rădăcina problemei. Iată opt cauze neașteptate care vă pot provoca sforăitul.
1. Ai băut alcool
S-ar putea să credeți că un pahar de vin la sfârșitul zilei vă ajută să vă relaxați, dar nu vă va face neapărat să dormiți mai bine. Alcoolul relaxează mușchii din jurul căilor respiratorii, ceea ce poate duce la sforăit puternic, deși nu se întâmplă întotdeauna.
„Cu cât somnul este mai puțin restabilitor și mai profund, cu atât te va cântări mai mult și cu atât te vei simți mai dezorientat și cu ceață mentală pe tot parcursul zilei”, avertizează Bijwadia.
2. Aveți o obstrucție nazală
A avea o cale respiratorie blocată este o cauză evidentă a sforăitului. Ar putea fi o alergie sau un sept deviat, explică otorinolaringologul Brian Drew.
Un alergolog vă poate ajuta să vă tratați problemele de acarieni, iar un otorinolaringolog vă va ajuta să găsiți o modalitate de a reduce eficient sforăitul cauzat de obstrucția nazală.
„S-a demonstrat că spray-urile nazale cresc volumul nazal cu 20%, crescând dramatic nivelul debitului”, adaugă Olmos. Aceste produse ameliorează iritarea țesuturilor moi datorită inflamației generale și alergenilor de mediu.
3. Dormi pe spate
Dormitul pe spate te face mult mai predispus la sforăit, spune specialistul în medicina somnului, Marcella M. Frank.