Nutriție Ce ar trebui să mănânce femeile în funcție de vârstă Femeie nouă

Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

mănânce

În prezent avem la dispoziție o mare varietate de diete. Deși există ceva pentru toate gusturile, adevărul este că există recomandări pentru o dietă bună pentru fiecare vârstă.

Iată câteva recomandări:

• 20 de ani
În mod ideal, mâncați carne sau leguminoase de două ori pe săptămână. Acest lucru se explică deoarece menstruația te face să pierzi fierul, ceea ce poate duce la anemie. În plus, cantitatea de minerale și proteine ​​trebuie crescută pentru dezvoltarea masei musculare.