20 de rețete exprese pentru a slăbi

Ai 15 minute? Pregătiți vase cu conținut scăzut de calorii, cu nutrienți. Veți salva linia cu plăcere și în puțin timp! Ia notă bună.

pentru slăbi

Dacă aveți resturi de la două la cinci kilograme, Îți lipsește timpul și refuzi mâncarea nedorită, faci din bucătărie un fast-food și slăbești mâncând bogat, sănătos și rapid. Vă oferim rețete care nu vă vor lua mai mult decât 15 minute de pregătire pentru micul dejun, aperitive, salate care funcționează ca feluri de mâncare unice și deserturi. Totul este calculat pentru două persoane.

Masă pentru doi:
Gătitul este un truc de slăbire în sine, deoarece evită monotonia și frustrarea pe care o provoacă majoritatea dietelor. Toate aceste rețete sunt destinate a două. De ce? Creșteți motivația de a găti în aceste 15 minute, iar dieta în companie este mai eficientă și evită pregătirea a două meniuri diferite.

Ia un mic dejun bun
Saltul micului dejun nu slăbește, dimpotrivă. Petreceți ceva timp în fiecare dimineață.

1. Iaurt cu căpșuni
200 g căpșuni, 2 iaurturi naturale degresate, 2 linguri de germeni de grâu.
Spălați și tocați căpșunile, amestecați-le cu iaurturile și presărați germeni de grâu.