Opt alimente care ajută la prevenirea cariilor
De asemenea, trebuie să evitați dulciurile, produsele de patiserie industriale sau băuturile cu zahăr
@abc_salud Actualizat: 13.09.2019 13: 27h
Știri conexe
cavități sunt, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cea mai răspândită tulburare dintre bolile orale. Acestea sunt perforații care apar în structura dinților ca urmare a acțiunii plăcii bacteriene acumulate, cauzată de igiena orală deficitară și de o dietă bogată în zaharuri și amidon. Acest tip de alimente, mai ales dacă sunt consumate între mese, facilitează activarea bacteriilor cariogene pentru a le digera și produce acizi care atacă dinții.
Prevenirea este cheia menținerii dinți sănătoși. Evitarea dulciurilor, produselor de patiserie industriale sau a băuturilor cu zahăr, precum și spălarea dinților după fiecare masă și utilizarea aței dentare va ajuta la reducerea șanselor de a suferi de aceste tipuri de probleme.
Mai mult, există alimente care ajută la combaterea riscului cariilor dentare și alte complicații sau afecțiuni orale derivate din igiena dentară deficitară. Experții de la Sanitas Dental au întocmit o listă de alimente care ar trebui incluse în dieta zilnică pentru a minimiza riscul de a le suferi.
- Iaurturi și lactate: calciu, prezent în alimente precum lactatele, este o componentă esențială pentru prevenirea cariilor dentare. Produsele precum laptele sau iaurturile sunt o sursă importantă a acestui mineral care va ajuta la obținerea unor dinți puternici și sănătoși. Brânza, la rândul său, are capacitatea de a neutraliza formarea acizilor care deteriorează smalțul. Produsele lactate întregi conțin și vitamina D, ceea ce facilitează utilizarea calciului.