Opt alimente care ajută la menținerea sănătății dinților - La Tercera

De la ceai la afine, cunoașteți alimentele care vă ajută să aveți o igienă orală bună.

În timp ce spălarea dinților și ața dentară sunt două elemente cheie pentru o bună igienă orală, există și alți factori care pot contribui la o sănătate bună a dinților și a gingiilor.

După cum este indicat de Dr. Christine Wu din Universitatea din Illinois pentru LiveSciencie, consumul anumitor alimente poate ajuta foarte mult la reduceți acumularea plăcii, restabiliți smalțul dinților și chiar îmbunătățiți respirația.

Iată cele opt alimente prezentate de Wu în LiveScience:

Ceai:

O componentă numită polifenoli, găsită în

ceai negru și verde

încetinește creșterea bacteriilor asociate cu cariile dentare și bolile gingivale

. Cercetătorii din

Universitatea din Illinois

De asemenea, au descoperit că acei oameni care și-au clătit gura cu ceai negru timp de un minut, de zece ori pe zi, au avut

mai puțină acumulare de placă

pe dinți decât oamenii care au clătit cu apă.

Ceaiul slăbește, de asemenea, capacitatea unor bacterii de a se acumula cu alte bacterii.

Într-un studiu din 2010 publicat de revistă Journal of Dental Research, Wu și colegii săi au scris acel ceai, mai ales ceai negru, este util pentru a combate respirația urât mirositoare.

Brânza:

Studii publicate în revistă

Stomatologie generală

la începutul acestui an au anunțat că tinerii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani au mâncat

brânză Cheddar

au avut un nivel scăzut de acid în gură în comparație cu cei care au băut iaurt fără zahăr sau au băut un pahar de lapte.

---