Operațiunea bikini intră în formă pentru a face față plajei
NEW YORK (Reuters) - Primăvara este aici, iar femeile de pretutindeni încep să intre în panică la sosirea erei bikinilor.
Dacă sunteți unul dintre cei care neglijează forma sub confortul straturilor și straturilor voluminoase, experții spun că acum este momentul să lansăm un program pentru a intra în formă, care va dura tot restul anului.
„Să te potrivești primăvara, să te pregătești pentru un bikini, este întotdeauna un lucru minunat care te ajută să te încurajezi să păstrezi această formă pe termen lung”, a declarat Jeanette Jenkins, expert în fitness din Los Angeles și fondatorul firmei The Hollywood Trainer.
Pentru cei foarte hotărâți, Jenkins, care îi are pe regina Latifah și Christina Applegate printre clienții săi, a creat DVD-ul Bikini Bootcamp, un regim feroce, non-stop, conceput pentru a biciui și a se potrivi cu corpul de iarnă.
„Este un exercițiu de intensitate foarte mare pentru a maximiza rezultatele, astfel încât să puteți arăta bine într-un bikini”, a spus Jenkins. „Când ai foarte puțin timp, trebuie să ai rezultate rapide”, a adăugat el.
Primele 30 de minute includ activități cardiovasculare de mare intensitate, cum ar fi alergarea, genuflexiunile și săriturile.
„Faceți un circuit de patru exerciții timp de cinci minute, apoi îl schimbați pe altul”, a spus el.