Odată cu frigul, iarna, trebuie să adaptăm dieta pentru copii Întrebări frecvente
Odată cu frigul, iarna, trebuie să adaptăm dieta copiilor?
Odată cu frigul, iarna, trebuie să adaptăm dieta copiilor?
Asociem rece la alimente calde și cu lingură. alocație de subzistență care oferă mai multe calorii ne ajută corpul să mențină rezervele de căldură. Dar chiar trebuie copiii să se schimbe dietă? Ceea ce nu poate lipsi dintr-o dietă în vremuri de rece?
nevoile nutritive din copii Acestea sunt foarte asemănătoare în orice alt anotimp al anului, deoarece majoritatea activităților se desfășoară la o temperatură ambiantă de 23 ° C, ar fi o altă problemă dacă s-ar face la 10 ° C sau mai puțin, atunci ar consuma multă energie în menținerea temperatura corpului și ar avea cu adevărat nevoie de un supliment caloric . Dar este adevărat că lipsa soarelui și mai puțină activitate fizică sunt legate de o energie mai mică. Copiii pot fi obosiți la sfârșitul zilei, atât din punct de vedere fizic, cât și mental: poate fi mai greu pentru ei să se ridice dimineața și să se concentreze în timpul zilei. Un bun pauză și un bun hrănire sunt cheia pentru a vă ajuta să reușiți la școală, activități extracurriculare și sport.
Vitamine: sunt un grup variat de substanțe esențiale, astfel încât multiplele reacții chimice care apar în corpul nostru să fie efectuate corect. Nevoile de bază ale vitaminelor sunt foarte scăzute, importanța vitaminelor este că organismul nu le poate produce și trebuie să le ingereze prin alimente sau expunerea la soare în cazul vitaminei D. Nu există alimente care să le aibă pe toate, ceea ce necesită o sau o dietă mai puțin variată, astfel încât să nu lipsească niciuna. Pe vreme rece, fructele și legumele, principalele surse de aport de vitamine, pot fi rare
Lipsă vitamine poate duce la boli numite boli carențiale precum scorbut, pelagra sau rahitism din cauza lipsei de vitamine C, B și respectiv D, boli inexistente în țările dezvoltate și foarte frecvente în țările lumii a treia unde malnutriția provoacă și carențe vitaminice A, care este cauza multor orbiri și boli datorate alterării sistemului imunitar.