De ce este mai bine să faci plimbări sportive decât să urmezi o dietă

Vrei să slăbești pentru a-ți îmbunătăți sănătatea? Mersul regulat este probabil cel mai bun mod de a evita dietele demoralizante și de a activa corpul. În opinia medicului sportiv Charles Aisenberg, este și mai bine pentru sănătatea ta!

SLĂBI. DA, DAR FĂRĂ STRES!

Potrivit medicului sportiv Charles Aisenberg, „este mai bine să fii ușor supraponderal prin practicarea regulată a activității fizice, precum mersul rapid, decât să fii mai subțire fără a practica nicio activitate sportivă”.

Știm de multă vreme că supraponderalitatea este foarte dăunătoare sănătății și crește riscul bolilor cardiovasculare. Dar, în ultimii ani, medicii au calificat această afirmație.

În prezent știm că, indiferent de greutatea „brută”, masa adipoasă și în special diametrul abdominal reprezintă factorii de risc autentici asupra cărora trebuie să acționăm.

PIERDEREA RIMEI DE GREUTATE CU DUSUL SPORTIV

plimbări

Pentru mulți, a pierde în greutate este doar sinonim cu reducerea kilogramelor pe cântar, iar acest lucru nu este foarte bun pentru sănătatea ta. Trebuie să acordăm mai puțină importanță dietelor și să favorizăm o activitate fizică de rezistență: mersul pe jos sportiv.