Obsesia asupra tăierii grăsimilor vă poate lăsa starea de spirit
Nu este vorba despre umflarea gogoșilor și a chipsurilor, ci despre cunoașterea care sunt lipidele sănătoase pentru corpul tău și nu încetarea consumului lor
Grăsimile sunt demonizate. Corpurile sculpturale pe care le vedeți pe rețelele de socializare vă motivează la dietă și exerciții fizice și încercați să aveți un corp super normativ. Asta, v-au spus ei, este frumusețea. Este în regulă să vrei să fii în formă și să mănânci o dietă sănătoasă, dar trebuie să fii atent. cu neobservarea sau exagerarea ei. Mai multe studii științifice susțin că oprirea consumului de grăsime te poate face mai trist, cu mai puțin simț al umorului sau încurajări pentru a-ți îndeplini rutina, așa cum este publicat zilele acestea de portalul Psychology Today. În plus, crește riscul de depresie.
„În timpul săptămânii ai grijă de corpul tău și în weekend ai grijă de suflet”, spun adesea unii medici care sunt conștienți că a fi prea strict cu caloriile poate fi contraproductiv. Și ni se pare o filozofie bună. O dietă echilibrată include, desigur, grăsimi precum uleiul de măsline sau avocado.
Desigur, unele tipuri de grăsimi, precum colesterolul, sunt legate de atacuri de cord și alte probleme cardiovasculare, dar un studiu efectuat cu aproape 25.000 de persoane a arătat rezultate neașteptate pentru cercetători. De exemplu cei care au avut diete cu conținut scăzut de grăsimi au fost mai predispuși să moară din cauza problemelor de sănătate mintală precum sinuciderea sau accidentele sau violența. De fapt, relația dintre persoanele cu tendințe suicidare și niveluri scăzute de colesterol a fost demonstrată ulterior.