Obosit de dietă Oferă-ți o pauză
După excesele de Crăciun, mulți oameni își încep rezoluțiile de Anul Nou condimentate cu o dietă reveniți la linie, dar după atâtea mofturi este probabil ca motivația să nu însoțească.
De câte ori v-ați hotărât să urmați o dietă strictă, dar în curând a recidivat în obiceiuri proaste? Nu este vina ta, nici vina mâncării, ci mai degrabă concepția greșită pe care o avem despre cuvântul dietă. da Vrei să duci o viață sănătoasă, Dar fără a suferi anxietate sau regrete în cazul în care nu îți atingi obiectivele prima dată, aruncă o privire la următoarea compilație pe care ți-o aducem să rămâi la o greutate sănătoasă fără a recurge la diete nebunești.
La ce ne referim când vorbim despre sănătate?
Conform Organizatia Mondiala a Sanatatii, Sănătatea implică un complex care cuprinde bunăstarea fizică, psihologică și socială, care este susceptibilă să fluctueze în timp. Aceasta înseamnă că dihotomia sănătos-nesănătos ar fi o definiție reducționistă care are în vedere exclusiv prezența sau absența bolii.
În acest sens, ar merita să spunem că, deși o stare avansată de obezitate ar atrage un disconfort în cele trei sfere de sănătate, nu este ceva permanent, fiind posibil să se realizeze o avans treptat peste tot spectrul.
Aici intră în joc dietele așa cum le știm în mod tradițional: restricții alimentare pentru o perioadă limitată de timp, care odată depășite ar însemna o regresie la stilurile de viață dăunătoare care au dus inițial la impunerea dietei. În consecință, acest ciclu devine recurent, afectând sănătatea în loc să o promoveze:
- O dietă slab făcută produce efect yoyo sau sări.
- Apetitul necontrolat generează anxietate, ducând la consumul excesiv sau, în caz contrar, la o creștere a cortizolului, un hormon care a fost legat de creșterea în greutate.
- Frustrare neputând să se bucure de evenimente sociale sau atunci când se compară cu corpul altor persoane.