Obiective de slăbire - Motivați-vă pe deplin!
Săptămâna trecută ați avut sarcina de a scrie lucrurile pe care sunteți dispus să le faceți și să nu le faceți pentru a slăbi. În această săptămână veți dedica scrierea obiectivelor pe care urmează să le atingeți. Acest pas este extrem de important și este ceva ce veți face în fiecare seară de acum înainte. Omiterea acestui pas înseamnă configurarea pentru eșec. Ceea ce nu este scris nu se face, pur și simplu pentru că își pierde importanța și este uitat în cadrul celor o mie și una de lucruri pe care trebuie să le facem.
Scrierea obiectivelor nu este ușoară, este o abilitate dobândită prin practică și pe care vom începe să o dezvoltăm astăzi.
Deci, ce este un obiectiv? Voi folosi același cuvânt pentru a desemna caracteristicile sale principale și pentru ca tu să îl folosești ca mnemonic:
- Măsurabil: Acest personaj vă va permite să vă evaluați progresul. În cazul în care obiectivul nu va fi atins, veți putea evalua dacă efortul și devotamentul dvs. au fost suficiente și veți ști exact unde trebuie să vă îmbunătățiți. Dacă nu poate fi măsurat, nu poate fi gestionat.
- Specific: Obiectivele nu pot fi lumina de la capătul tunelului, ele trebuie să fie ceva ce poți vedea la o distanță nu prea mare. Un obiectiv vag oferă rezultate imprecise. Mintea ta va atinge obiectivul pe care și-l propune. Dacă obiectivul este incomplet și neclar, rezultatele dvs. vor fi neclare și incomplete.
- Timp: Obiectivele tale trebuie să expire. Dacă nu au o dată de expirare, acestea vor dura pentru totdeauna și nu vor fi niciodată atinse.
- Realizabil: Obiectivele tale ar trebui să fie suficient de departe pentru ca tu să te străduiești să le atingi, dar nu până la punctul în care acestea generează demotivare. Pe de altă parte, acestea nu ar trebui să fie atât de apropiate încât să fie realizate cu foarte puțin efort.
- Sănătos: Obiectivele trebuie să aibă un scop benefic, fie pentru tine, fie pentru alte persoane. Amintiți-vă că tot ceea ce faceți, vă întoarceți.
Un obiectiv bun ar fi: „Vreau să slăbesc 2 kilograme în 8 zile”.
Un obiectiv rău ar fi: „Vreau să slăbesc”.
Obiectivele pe care vi le-ați stabilit pot fi pe termen scurt sau lung. Vreau să scrieți câte 5 pentru fiecare dintre ele. Obiectivele pe termen scurt (de la o săptămână la o lună) ar trebui să fie mai ușor de îndeplinit decât obiectivele pe termen lung. Acestea vă vor asigura că veți avea succese la rând, care sunt cheia pentru a menține motivația ridicată. Obiectivele pe termen lung (1 an sau mai mult) sunt cele care ne vor oferi nordul, ele sunt steaua noastră polară, este locul în care ar trebui să fii mereu concentrat.