Cinci sfaturi foarte practice pentru a slăbi și a nu renunța

cinci

SANTO DOMINGO/JURNAL DE SĂNĂTATE.-- American Obesity Medicine Association ne oferă o serie de sfaturi pentru a scăpa de kilogramele în plus care ne obsedează atât de mult în acest timp.

Suntem încă pe deplin în luna rezoluțiilor, dintre care pierderea în greutate și mersul la sală sunt de obicei principalele provocări. Și chestia este că Crăciunul a lăsat câteva kilograme în plus pentru unii dintre noi ... Pentru asta, American Obesity Medicine Association (ABOM, pentru acronimul său în engleză) ne oferă o serie de îndrumări pentru a scăpa de ele într-un mod practic și eficient:

1. RECONSIDERAȚI-VĂ SCOPUL

Este încă un moment de motivație și, pentru moment, rămân rezoluții bune, dar ... ce va fi din ele în martie sau aprilie? La începutul uneia dintre aceste luni, ar fi bine să vă reconsiderați scopul pentru a reflecta dacă se desfășoară corect sau, dimpotrivă, avem nevoie de ajutor suplimentar, de exemplu de la un nutriționist sau endocrinolog pentru a ne semnaliza scopuri.