Părul și unghiile vor crește puternic cu colanții online FIT Weekly Menu Fit

Ritmul zilnic pe care îl purtăm în viața noastră: o dietă slabă, stresul și chiar modificări hormonale din corp ne afectează Frumusețea. Piele uscată, păr aspru și unghii slăbite care se rup ușor, Sună așa? Există nutrienți în dieta dvs. care vă pot ajuta să opriți căderea părului și să vă întăriți unghiile. Gata să vă umple de optimism?

Bine ați venit la Meniul Săptămânal pe care vi-l prezentăm, astfel încât părul, pielea și unghiile dvs. să câștige lupta datorită alimentelor alese pentru această săptămână.

Beneficiile de frumusețe ale meniului Strong Hair

Rezultatele pe care le veți observa în păr și pe unghii atunci când urmăriți meniul săptămânal pe care vi le prezentăm sunt următoarele:

Ce veți găsi aici?

Stimulează keratina

Principala proteină din păr și unghii este cheratina. Prin urmare, este necesar să consumăm aminoacizi esențiali care ne furnizează proteine din alimente, astfel încât cheratina să fie întărită.

Întărește părul și unghiile

Veți obține o rezistență mai mare și o întărire a părului și a unghiilor, datorită nutrienți prezent în meniurile zilnice săptămâna aceasta.

Oprește căderea părului

Prin creșterea consumului de alimente bogate în vitamine A și B, vom opri căderea părului.

Piele netedă și anti-îmbătrânire naturală

Datorită combinației de nutrienți din această săptămână vom putea ajuta corpul nostru în metabolismul regenerarea celulara a tesuturilor pielii. Desigur, rezultatul va fi văzut într-o piele mai puternică, mai hidratată și luminoasă.

Cum influențează exercițiile fizice sănătatea părului nostru?

Stresul poate modifica sănătatea pielii și, fără a transpira, părul și unghiile. Când o persoană este stresată, corpul său produce un hormon: cortizolul. Acest hormon poate provoca căderea părului. Prin urmare, este dovedit că atunci când ne exercităm corpul reduce stresul prin producerea unui alt hormon: serotonina.
Serotonina este legată de starea de spirit, comportamentul social, apetitul, digestia, somnul, memoria, dorința și funcția sexuală. Așadar, îmbrăcați-vă jambierele sportive pentru femei și transpirați!

Alimente esențiale pentru întărirea părului și a unghiilor

Vom clasifica substanțele nutritive esențiale în meniul acestei săptămâni, astfel încât să le puteți vedea mai clar și să știți cum să le identificați:

Proteine pentru sintetizarea keratinei: proteine din carne (mai bine albe), pește, ouă și lactate degresate.

Vitamina A. Alimente bogate în această vitamină: morcovi, dovleci ...

Vitamina grupului B.. O găsim în următoarele alimente: lactate, ouă, carne, pește, cereale integrale, leguminoase și nuci.

Cele 3 minerale cheie pentru un păr sănătos și frumos

Ia notă pentru că nu vei lipsi săptămâna aceasta:

Seleniu. Insuficiența seleniului în dieta noastră se manifestă la părul deteriorat (păr fin și alopecie) și, în plus, la unghiile cu matrice albă. Acest mineral este prezent în cereale integrale, nuci de Brazilia, fructe de mare și pește.

Fier. Deficitul de fier din corpul nostru se manifestă prin păr slab. Prezent în carne, pește, ouă sau nuci. Fierul luat cu vitamina C este mai bine asimilat (exemplu: nuci + 1 kiwi sau portocală).

Zinc. Participă la sinteza keratinei, iar deficiența acesteia slăbește unghiile și părul. Îl putem găsi în următoarele alimente: nuci, lactate degresate, fructe de mare și leguminoase.

Ingredient esențial pentru meniul săptămânal: păr puternic și piele netedă

Îți face griji că ai unul dintre aceste 2 ingrediente la îndemână (sau le poți combina pe ambele) pentru a realiza cu succes această planificare săptămânală:

Drojdie de bere. Este foarte bogat în vitamine din grupul B. Veți putea vedea mai târziu în meniu că este foarte ușor de luat: Adăugarea unei lingurițe iaurturilor, smoothie-urilor sau laptelui. Vă sfătuim Granovita POWDER Drojdie de bere. Deși, dacă preferați, aveți Ana María la Justicía în CAPSULE. Tu alegi!