Cum să faci mișcare acasă fără a fi nevoie de dispozitive - BBC News Mundo

Sursa imaginii, BBC World Service

faci

Oamenii pot încorpora o rutină simplă de exerciții fizice în programul aglomerat al zilei.

Nu este vorba despre a fi bărbatul cu un corp perfect sau celebra femeie 10 din filmul cu Bo Derek în rolul principal, ci despre activarea corpului în rutine simple de exerciții în confortul casei.

Există o mulțime de cercetări și rapoarte științifice care vorbesc despre beneficiile exercițiilor fizice, dar doar ideea de a cumpăra echipamente scumpe sau de a plăti pentru o sală de sport descurajează un număr mare de oameni, ca să nu mai vorbim de cât de dificil este să găsești timp în interior viața noastră agitată, atât profesională, cât și socială.