Obiceiurile proaste pe care le facem fără să ne dăm seama și care nu ne lasă să slăbim
De la umplerea sticlelor de apă la mâncatul prea repede sau înfometarea: acestea sunt obiceiurile dobândite pe care trebuie să le abandonăm cât mai curând posibil pentru a pierde în greutate
Există milioane de oameni din întreaga lume care încearcă să slăbească de ani de zile, dar care, dintr-un motiv sau altul, nu au reușit. De cele mai multe ori are de-a face cu dietele pe care încearcă să le efectueze, dar în alte cazuri factori puțin cunoscuți sunt cei care boicotează procesele noastre de slăbire. Acestea sunt obiceiurile rele pe care le comitem neintenționat și care ne împiedică să slăbim.
Umpleți o sticlă de apă este ceva ce fac aproape toți oamenii. Dar un studiu de la Universitatea Harvard din 2011 a dezvăluit că Bisfenolul A prezent în aceste sticle de plastic este asociat cu mai mulți oameni obezi: adică cercetarea a determinat că cei care aveau mai multă Bisfenol A în urină erau mai obezi decât cei pe care îi aveau mai puțin din acea substanță
O altă greșeală obișnuită este nu bea ceai verde: catechinele care îl compun au proprietăți antioxidante, accelerează metabolismul și capacitatea organismului de a arde grăsimi. Ceaiul verde este foarte puternic! La fel de mult ca grăsimi sănătoase care ar trebui fiți prezenți în dieta noastră: uleiul de măsline, avocado sau pești precum somonul, sardinele sau macroul sunt bogate în acizi grași de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa și nu îi oferim întotdeauna.
Obiceiuri proaste dobândite
A mânca ceva sănătos acasă nu înseamnă asta să nu controlăm mărimea porțiilor. Cu toate acestea, este ceva pe care îl omitem adesea, mâncând mai mult decât are nevoie corpul nostru. Același lucru se întâmplă și cu somnul: rareori ne oprim să ne gândim cât de important este să ne odihnim suficient, dar dormitul bine ajută la producerea de hormoni pentru arderea grăsimilor, așa că este recomandat dormi nu mai puțin de șapte ore pe zi.
Totul este legat în corpul uman și dormitul mai puțin decât este necesar sau reumplerea sticlelor de apă ne poate împiedica, de asemenea, să slăbim
O greșeală obișnuită este nu întrebați chelnerul conținutul unei farfurii într-un restaurant. Dacă o facem, putem încerca să gătim mâncarea într-un mod mai mult sau mai puțin sănătos sau să le cerem să lase sosurile deoparte pentru a le consuma în măsura lor adecvată. Același lucru se întâmplă și cu sarea: rareori ne oprim să ne gândim la incidența adăugării de sodiu în alimente, dar mai multe studii l-au legat de creșterea în greutate în rândul persoanelor care îl consumă excesiv.