Cum se poate evita catabolismul Z POWER CENTER
Acesta este cel mai de temut de toți fanii fitnessului, este ca și cum ai trăi în fiecare zi cu frica de a cataboliza!
Ce este catabolismul?
Acesta constă dintr-un set de reacții chimice în care legăturile moleculelor mari sunt rupte pentru a obține alte molecule mai simple. În timpul acestui proces se eliberează energie, care se acumulează sub formă de ATP.
Trebuie să știți care sunt momentele în care poate apărea această reacție, pentru a o controla și a preveni ca aceasta să vă afecteze câștigurile musculare.
De fapt, vă voi spune, de asemenea, că trei dintre cele mai comune mituri pe acest subiect sunt: catabolismul nocturn, catabolismul prin post și pierderea masei musculare atunci când încetați antrenamentul.
De fapt, vă voi spune, de asemenea, că trei dintre cele mai comune mituri pe acest subiect sunt: catabolismul nocturn, catabolismul prin post și pierderea masei musculare atunci când încetați antrenamentul.
Cu cuvinte simple.
Este un proces de distrugere a mușchilor, care are loc atunci când corpul ajunge să se hrănească cu propriile țesuturi, ca urmare a supunerii corpului la antrenamente foarte solicitante, fără a-i oferi o dietă corectă.
Dimpotrivă, anabolismul este opus, deoarece este responsabil pentru crearea țesuturilor musculare din diferiții nutrienți pe care îi ingerăm.
Factori care favorizează catabolismul.
- Cantități excesive de exerciții cardiovasculare.
Exercițiul cardiovascular ne permite să câștigăm rezistență și să folosim lipidele ca sursă de energie, dar nu favorizează crearea țesutului muscular. De fapt, după 2 ore, începe să producă catabolism muscular.
- Perioade lungi de post.
În perioadele prelungite de post, corpul nostru intră într-o stare care determină distrugerea țesutului muscular, aceasta pentru a obține energie. Nici măcar în perioadele de definire a mușchilor nu ar trebui să încetăm să mâncăm.