Întotdeauna sănătos Cum să mănânci o dietă sănătoasă fără stres - SETAREA OBIECTIVELOR
omaremartinez
De câte ori ați început o nouă dietă doar pentru a renunța într-o lună și pentru a vă simți vinovați că ați încălcat-o? . Еще
Întotdeauna sănătos: Cum să mâncați o dietă sănătoasă fără stres
De câte ori ați început o nouă dietă doar pentru a renunța într-o lună și pentru a vă simți vinovați că ați încălcat-o? Problema este că atunci când începem cu un.
SETARE OBIECTIVĂ
Pentru ca terapia de autogestionare să funcționeze, clientul trebuie să fie motivat în permanență. Stabilirea obiectivelor sau a obiectivelor este cea mai eficientă tehnică pentru a te motiva. Motivația vine din motive, motivele tale sunt obiectivele/obiectivele tale.
Există anumite linii directoare pentru stabilirea obiectivelor pentru a funcționa eficient. Asigurați-vă că obiectivele dvs. au următoarele caracteristici:
Îndrumări pentru stabilirea cu succes a obiectivelor:
Obiective specifice: nu aveți o idee vagă despre ceea ce doriți să realizați; nu folosiți obiective precum „slăbi” sau „exercițiu”. Este important să știi exact câte kilograme vrei să slăbești, câtă grăsime vrei să arzi sau ce tip de exerciții și rutine vrei să faci. Fii foarte foarte specific.
Obiective dificile, dar realiste: arată spre cer, dar dacă vezi că există posibilitatea de a nu-ți atinge scopul, schimbă-l. Fii flexibil. Obiectivele dificile sunt mai bine pentru a vă motiva, dar obiectivele nerealiste duc la pierderea lor atunci când nu sunt atinse.