Obiceiuri sănătoase la adolescenți - NUTRICOLES

Sunt asistentă medicală într-un oraș din Soria, San Esteban de Gormaz, de aproape 30 de ani
ani. Am lucrat cu medicul de familie și printre una dintre sarcinile pe care le-am îndeplinit,
trebuia să efectueze controalele celor 14 ani ai băieților și fetelor din oraș, să cunoască obiceiurile sănătoase în rândul adolescenților.

În aceste recenzii, copiilor li s-au cerut aspecte precum igiena zilnică,
obiceiuri toxice, erau întrebați despre viața lor socială, dacă practicau sport,
Le-am verificat vederea și auzul ... și diverse aspecte ale dietei lor.

Puține fructe și legume la adolescenți

Constatăm că majoritatea băieților și fetelor de această vârstă nu poartă un
dieta adecvată vârstei, abuz de alimente procesate, mâncați puțini
fructe pe tot parcursul zilei (chiar și multe zile nu consumă o bucată). Mulți
mamele și tații confundă sucurile de fructe cu fructele întregi, spunând că
copiii mănâncă fructe, beau suc la micul dejun, gustă sau iau
la scoala.

În ceea ce privește legumele, se întâmplă același lucru, acestea nu consumă cele două porții
recomandat zilnic, deoarece nu le plac sau pentru că acasă nu există un astfel de obicei de a mânca o dietă bogată în fructe și legume. Pentru marea majoritate a copiilor, nu
le placeau legumele și dacă le mâncau era „pentru că trebuie să le mănânci”.

Obiceiuri sănătoase în familie

În ceea ce privește peștele, aproximativ jumătate dintre ei nu-i plăceau peștele,
de multe ori mamele înseși s-au scuzat spunând:
Îmi plac peștele și nu îl mănânc și am crescut bine. Aici aflăm că

---