Salt de broască - Exerciții la domiciliu
broască salt sau hameiul de broască, este un exercițiu care este de obicei folosit pentru a se încălzi în modalitățile de antrenament funcțional sau de arte marțiale. Este bine, deoarece este un exercițiu ușor agresiv pentru corpul nostru și care ne permite să încălzim în special corpul inferior.
Că saltul broaștei este de obicei folosit pentru încălzire nu înseamnă neapărat că nu este un exercițiu util pentru îmbunătățirea stării noastre fizice. Cu excepția cazului în care suntem începători, pentru a profita de saltul broaștei, trebuie să facem suficiente repetări, astfel încât să ne fie dificil de efectuat.
Chiar dacă este un exercițiu pliometric, Este una dintre cele mai moi, deoarece salturile care se fac sunt scurte și nu foarte explozive. Dar obiectivul exercițiului nu este doar îmbunătățirea puterii de săritură, poate fi considerat și un exercițiu de condiționare cardiovasculară.
