OBEZITATEA CORONAVIRUS Cum se combate obezitatea, marea epidemie a secolului XXI

Numărul persoanelor care suferă de această boală s-a triplat în ultimii 45 de ani - Este un factor de risc pentru coronavirus, dublând riscul de deces

20 · 08 · 20 | 14:19 | Actualizat la 19:35

Știri salvate în profilul dvs.

Obezitatea, marea epidemie a secolului XXI. LEVANTE-EMV

obezitate este una dintre marile boli din ultimele decenii. Cunoscut colocvial ca „marea epidemie a secolului XXI”, este un mare risc pentru sănătatea oamenilor și are o prognostic fatal. Obiceiurile nesănătoase de viață și mâncarea excesivă suferite de mulți oameni a dus la triplează numărul obezilor din 1975. Astfel, în 2016 au existat peste 1,9 miliarde de oameni sunt supraponderali, din care 650 de milioane erau obezi.

În Spania, 60% din populație este supraponderală, în timp ce 21% sunt obezi, conform Societății spaniole pentru studiul obezității (SEEDO). Această boală poate duce la alte probleme de sănătate, precum diabetul, bolile cardiace ischemice, bolile cardiovasculare, insuficiența respiratorie sau osteoartrita. În plus, presupune o scădere a speranței de viață a oamenilor.

În acest sens, trebuie acordată o atenție specială băieților și fetelor. Previziunile făcute de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că, până în 2025, până la 70 de milioane de copii vor fi supraponderali. Este foarte important să ne educăm fiii și fiicele într-o cultură a sănătății și să îi învățăm obiceiuri de viață sănătoase, care includ o dietă variată și practicarea exercițiului fizic.

Slăbește vara

vară Este perioada anului când majoritatea oamenilor propun slăbi. Creșterea numărului de evenimente, excursii și sărbători înseamnă că mulți oameni vor să arate mai bine în aceste luni. În plus, faptul de a purta mai puține haine decât în restul anului este un alt stimulent pentru cei care decid să slăbească.

Cu toate acestea, lunile de vară prezintă o serie de dezavantaje la începerea unei diete, și anume că vara este momentul celor mai mari excese, datorită faptului că se fac multe mese mari, în afara casei și cu mai multă mâncare.

În acest moment, trebuie să acordați o atenție specială regimului de urmat. Apelurile abundă pe Internet „diete minune”, care promit să slăbească mult într-un timp scurt și cu puțin efort. Cu toate acestea, aceste tipuri de regimuri sunt foarte dăunătoare sănătății. OMS definește aceste tipuri de diete ca „regimuri restrictive care suspendă anumite tipuri de alimente pentru a reduce rapid caloriile și grăsimile corporale”. Problema, potrivit OMS, este că „nutrienții și mineralele sunt, de asemenea, limitate, ceea ce creează o problemă de sănătate”.

"În Spania există cinci milioane de persoane la dietă și până la 60% dintre aceștia optează pentru diete exprese sau miraculoase pentru a slăbi, ceea ce este mai îngrijorător ", spune el Carolina Pérez, nutriționistă la Spitalul Quirónsalud din Torrevieja și Murcia. „Aceste diete miraculoase sunt rezultatul, aproape întotdeauna, al căutării de beneficii economice mai degrabă decât promovării unei diete sănătoase și echilibrate și induc o restricție calorică foarte severă care duce în general la situații de deficiențe de vitamine și minerale și modificări metabolice, deja o monotonie alimentară care le face nesustenabile în timp și periculoase pentru sănătate ”, confirmă nutriționistul.

Specialiștii recomandă combinarea unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice pentru a menține o sănătate bună și a ne îmbunătăți aspectul fizic. "O intervenție în dietă trebuie să ne ajute să ne schimbăm obiceiurile de viață pentru cele mai sănătoase și să ne învețe despre îngrijirea de sine, fără a favoriza sentimentul de vinovăție. Dieta trebuie să fie practică și realistă. Dacă este sănătos, funcționează și pentru restul familiei ", adaugă el Rocío Práxedes, dietetician-nutriționist al Unității Obezitate și Nutriție Quirónsalud València.

"Conform OMS, sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, nu doar absența bolilor sau a bolilor. Deci, o dietă este fiabilă dacă „hrănește” toate aceste părți: include toate grupele de alimente, ne oferă energie pentru a trece peste zi, contribuie la testele noastre medicale care denotă sănătatea și, desigur, ne permite să menținem o relație sănătoasă cu mâncarea ", conchide Rocío Práxedes.

La rândul său, Federația Spaniolă de Nutriție (FEN) definește o dietă sănătoasă ca „acea echilibrată, variată și modernă, care furnizează mai puțină energie decât se cheltuie și menține o stare optimă de sănătate, pe lângă împărțirea aportului în mai multe mese” . Referitor la acesta din urmă, Mari Carmen Díaz, dietetician-nutriționist la Spitalul Quirónsalud Alicante, subliniază ca exemplu de dietă recomandată ceea ce „este complet și oferă toți nutrienții de care organismul are nevoie; echilibrat, cu o distribuție adecvată a nutrienților; suficient, cu o cantitate de alimente în normalitate; adaptat fiecărei persoane; Da variat, pentru a garanta toți nutrienții necesari ".

Prin urmare, atunci când decideți să slăbiți, este esențial să fiți dispuși să vă schimbați obiceiurile de viață și pune-te in mainile dieteticianului-nutritionist, cine este cel mai potrivit profesionist din domeniul sănătății care să ne ghideze în acest proces.