O rutină cardio HIIT pentru a arde calorii

Un antrenament scurt, dar intens, de făcut acasă sau în aer liber.

cardio

HIIT susține pierderea în greutate și îmbunătățirea fitnessului.

HIIT (High Intensity Interval Training) este o modalitate de exercițiu care combină eforturi scurte repetate de intensitate mare (efectuate aproximativ 80-90% din ritmul cardiac maxim o persoană), separate de perioade de repaus sau recuperare de intensitate scăzută. Antrenamentele durează în general 20-25 minute sau mai puțin.

Profesorul de educație fizică Ailín Olivieri propune o bună rutină cardio sub metoda HIIT, pe care o puteți face acasă sau în aer liber, în aceste zile de primăvară.