O metodă de slăbit cu macrobiotica Macrobiotica mediteraneană
Astăzi mulți oameni știu deja cum slabeste cu macrobiotica. Reducerea consumului de alimente rafinate, produse lactate și dulciuri aduce deseori pierderea automată în greutate. Chiar și așa, uneori recomandările generale ale macrobioticii nu sunt suficiente pentru a pierde greutatea dorită. În aceste cazuri, trebuie să recurgem la modele sau sisteme specifice, în cadrul general al macrobioticii, pentru a ne atinge obiectivele.
În cazul pierderii în greutate putem apela la modelul creat de consultant macrobiotic Verne Varona, creat pentru a accelera pierderea în greutate sau pentru a combate efectele unei vieți libere de exerciții fizice sau cu o activitate scăzută a glandei tiroide. Planul începe de la următorul grafic.
GRAFICĂ CARE NE ÎNDRUMĂ Pierde greutatea cu MACROBIOTICE
- 50% din alimente vor fi legume gătite în mai multe moduri diferite: albite, sotate, fierte, combinate cu cereale etc.
- 15% boabe de cereale: orez brun, mei, orz, ovăz etc. Nu sunt fulgii sau „cerealele” pentru micul dejun pe care le vând în supermarket, ci boabele așa cum sunt pe plantă
- 5% din tot ce vrei
- 5% din băuturi. Încercați să evitați băuturile gaze sau băuturile răcoritoare îndulcite
- 5% din fructe, în special cele din sezon și climatul în care vă aflați. Acum că suntem vara, încercați pepene verde, pepene galben, piersică, cireșe, struguri ...
- 5% din alimentele noi. Păstrați distracția și lăsați un spațiu pentru a continua să învățați din viață
- 5% semințe (susan, floarea soarelui, dovleac), nuci (nuci, migdale, alune) și uleiuri de bună calitate. mâncare și nu le luați singure
- 10% conțin leguminoase și/sau proteine animale