O lună fără alcool te ajută să dormi mai bine și să slăbești
Potrivit unui studiu, abținerea pentru un timp aduce beneficii pentru sănătate și ajută la economisirea banilor.
„Ianuarie uscat” (ianuarie uscat, în engleză) este numele prin care este cunoscută campania organizației Alcohol Concern, cu care încep mulți englezi în fiecare an.
Angajează-te să fii absolut sobru pentru o lună întreagă. Aceasta este invitația pe care organizația britanică Alcohol Concern a făcut-o de câțiva ani pentru a descuraja consumul de alcool în populație. „Ianuarie uscat” (ianuarie uscat, în engleză) este numele prin care este cunoscută această campanie cu care mulți englezi încep în fiecare an nou.
Pentru a cunoaște repercusiunile acestei măsuri, Cercetătorii de la Universitatea din Sussex au decis să urmărească 800 de persoane timp de șase luni care au participat la această provocare în ianuarie 2018. Și rezultatele merită un toast, fără alcool, desigur: șapte din zece participanți (71%) au văzut îmbunătățiri în somn, puțin peste jumătate (57%) au observat o concentrare mai bună; într-un procent similar (54%), calitatea pielii s-a îmbunătățit și trei din cinci (58%) au slăbit.
subiecte asemănătoare
Studiile științifice din spatele proiectelor miniere
Oamenii de știință spun că ar fi găsit terapie anti-îmbătrânire
În Cali vor căuta „amprenta” pe care a lăsat-o covid-19
Ca puțin, cercetările au arătat că consumul mediu de alcool a scăzut pentru restul anului –De la 4,3 zile pe săptămână la 3,3–, ceea ce a dus la economisirea banilor de 88% din participanți. De fapt, 80% au spus că simt mai mult control asupra consumului lor (de exemplu, s-au îmbătat mai rar) și 71% au recunoscut că nu mai au nevoie de o băutură pentru a se distra.
„Doar luând o lună liberă de alcool îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung: la șase luni, ei raportează deja o zi „uscată” suplimentară pe săptămână ”, a declarat dr. Richard de Visser, autorul anchetei, pentru„ El Mercurio ”.
Interesant este faptul că aceste modificări ale consumului de alcool au fost observate, deși într-o măsură mai mică, la participanții care nu au reușit să mențină abstinența o lună întreagă. Acest lucru arată că există beneficii reale doar pentru încercarea de a finaliza această provocare ”, spune el, în timp ce îi invită pe toți cei care consumă alcool să se alăture acestei inițiative.